Search form

تمرين اليوغا للوقوف على الرأس - برنامج يوجا تايم مع نينا القباني

 

هل جربتي الوقوف على رأسك؟ ولكن من عرفتي فوائد الوقوف على الرأس ستسعى للقيام بذلك يوميا. • تمارين الوقوف على اليدين تقوي الجزء العلوي من الجسم, خاصة اليدين و الأكتاف و الظهر و يمكنكم بدء القيام بهذا التمرين بالاستناد على الحائط ثلاث مرات تتراوح كل مدة من 5 – 10 ثوان كبداية مع الإطالة في المدة تدريجيا. • يعتبر هذا التمرين من تمارين اليوغا و التي تحتاج لتوازن, و التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للإنسان, بحيث يتدفق الدم إلى المخ و يعطي إحساس بالهدوء. • و يعمل الوقوف على اليدين على تحسين حالة الذاكرة و القدوة على التركيز و حفظ المعلومات, و الوقاية من مشكلات النسيان و الزهايمر المبكر.

 

أضف تعليقا