معتقدات خاطئة حول الدورة الشهرية -الحلقة الثانية

نتعرف مع نورة في الحلقة الثانية من برنامج "البنات بتعرف"، الجزء الثاني، على المعتقدات الخاطئة التي رافقت الفتيات لسنوات طويلة حول الدورة الشهرية، ما منعهن من الإسترخاء ورفع درجة مقاومة الألم خلال هذه الفترة، مثل:

1- تتكرر الدورة الشهرية كلّ 28 يوم

بالطبع هذه المعلومة خاطئة وغير دقيقة، إذ تترواح مدة الـCycle من 21 يوماً إلى 35 يوماً، وتختلف من فتاة إلى أخرى، كذلك قد تأتي في وقت مبكر أو قد تتأخر تبعاً للظروف النفسية والجسدية التي تمرّ بها كلّ فتاة.
كيف يتمّ حساب أيام الدورة الشهرية Cycle؟ بدءاً من أول يوم للدورة السابقة.

2- ممارسة الرياضة خلال أول أيام الدورة الشهرية يزيد من النزف

بل على العكس، ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والقيام بمجهود جسدي بمستويات معقولة يساعد على زيادة مستويات الأكسجين التي تصل إلى العضلات، ما يخفف من آلام الحيض.

3- ممنوع تناول السكريات

تناول قطع صغيرة من الشوكولاته الداكنة يساعد على رفع مستوى هرمون السيرتونين في الدم، وهو بدوره يساعد على رفع قدرة تحمل آلام الحيض.

تتناول الحلقة كذلك المعلومات المغلوطة حول إزالة الشعر الزائد من الجسم خلال أول أيام الدورة الشهرية، والإستحمام.

  • إنتاجمجلة سيدتي