Search form

وصفة الشوفان والكينوا لفطور شهي وصحي

احصلي على طبق فطور مغذي وشهي ويساعدك على حرق السعرات الحرارية طوال اليوم باستخدام دقيق الشوفان والكينوا الغنية بالبروتين، كذلك يمكن إضافة أنواع الفاكهة التي تحبينها لمزيد من الفيتامينات والألياف، كما أنه مناسب النباتيين ولمن يتبعون حمية غذائية.

المقادير 

٢٠٠ جرام دقيق شوفان

٦٥ جرام كينوا

٢٥٠ جرام حليب اللوز 

١٠ جرام سيبرولينا

١٢٠ جرام رمان 

شرائح الموز

٢٠ جرام بذور اليقطين 

٢٠ جرام شرائح جوز الهند

شاهدي الفيديو واتبعي خطوات الوصفة للحصول على وجبة إفطار رائعة التي تشمل مكونات تندرج تحت قائمة الأطعمة الصحية.

أضف تعليقا